စိတ္တိုင္းက် အိပ္ခန္းထဲမွာ ၾကာရွည္မဆက္ဆံနိုင္ဘူး သုတ္လႊတ္ျမန္ေနျပီဆိုရင္ ဒီသိပၸံနည္းက် နည္းလမ္းေတြကို ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
သာမန္လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ လုပ္ငန္းေတြကို အဆင္ေၿပေခ်ာေမြ႕ေအာင္ေဆာင္ရြက္နိုင္ျပီး ခ်စ္သူနဲ႕အိပ္ရာထဲ အတူေနခ်ိန္မွာ မစြမ္းေဆာင္နိုင္ဘူး (သုတ္လႊတ္ျမန္ေနျပီ) ဆိုတဲ့ကိစၥက အမ်ိဳးသားအမ်ားစုေတြ႕ ၾကံဳေနရတဲ့ကိစၥပါ ။
သာမန္လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ လုပ္ငန္းေတြကို အဆင္ေၿပေခ်ာေမြ႕ေအာင္ေဆာင္ရြက္နိုင္ျပီး ခ်စ္သူနဲ႕အိပ္ရာထဲ အတူေနခ်ိန္မွာ မစြမ္းေဆာင္နိုင္ဘူး (သုတ္လႊတ္ျမန္ေနျပီ) ဆိုတဲ့ကိစၥက အမ်ိဳးသားအမ်ားစုေတြ႕ ၾကံဳေနရတဲ့ကိစၥပါ ။
သုတ္လႊတ္ျမန္တယ္ (ဆက္ဆံေဖာ္ခ်စ္သူထက္ အရင္ျပီးတယ္) ဆိုတာက အမ်ိဳးသားတိုင္းနီးပါးကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ၿဖစ္ေစတယ္လို႕ Dr.Thomas J.Walshကေျပာပါတယ္။
ဒီျပသာနာရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေနတခ်ိဳ႕ကိုေျဖရွင္းသင့္သလို ခႏၶာကိုယ္အေျခအေနေတြကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႕ ၾကိဳးစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြ သတိထားသင့္တာက ဆက္ဆံတဲ့အခ်ိန္ၾကာဖို႕ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆက္ဆံတဲ့ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးကိုခ်စ္ဖို႕နဲ႕ သူမကို စိတ္ေက်နပ္ေစဖို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Dr.Thomas J.Walshနဲ႕ အျခားေဆး ပညာရွင္ေတြက ဒီသုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ျပသာနာကို ေၿဖရွင္းတဲ့နည္းလမ္း တခ်ိဳ႕ကို ေၿပာျပခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့...
၁.. ကိုယ့္ကိုကိုယ္သိပါ »
ကိုယ္ျပီးေတာ့မယ္ဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္ပဲသိနိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီျပီးေတာ့မယ့္ အေျခအေနကိုသိၿခင္းက ၿပီးဆံုးတဲ့အေျခအေနမွာ ခံစားရတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ပိုမိုအားရေက်နပ္ေစပါတယ္လို႕ Dr.Emily Morse ကေျပာပါတယ္။ Lotion ဒါမွမဟုတ္ ေခ်ာဆီတစ္ခုခု ကိုအသံုးျပဳျပီး ၿပီးခါနီးအခ်ိန္ ကိုေရာက္ေအာင္ ေလ့က်င့္သင့္တယ္လို႕ Dr က ထပ္ေျပာပါတယ္။
၂.. ညွစ္ျခင္း »
ၿပီးေတာ့မယ္ဆိုတာ သိရင္ လိင္အဂၤါထိပ္ဖ်ားရဲ႕ေအာက္နားကို လက္မနဲ႕လက္ညွိဳးသံုးျပီး ညွစ္ထားလိုက္ပါ လို႕ Dr.Ian Kerner ကေျပာပါတယ္။ ဖိထားတဲ့ဖိအားအေပၚကို စိတ္ေရာက္သြားတဲ့အတြက္ လိင္စိတ္ ခဏေလာက္ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ပိုၾကာေအာင္ အတူေနနိုင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္ၿပီးေတာ့ မယ္ဆိုတာကို သိဖို႕လိုသလိုပါပဲလို႕ Dr. Walsh က ထပ္ေျပာပါတယ္။
၃.. အမ်ိဳးသမီးကို ဦးစားေပးပါ »
ပါးစပ္နဲ႕၊ လက္နဲ႕ သို႕မဟုတ္ ကိရိယာတစ္ခုခုနဲ႕ ကိုယ့္နဲ႕ဆက္ဆံေဖာ္ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးကို အရင္ျပီးေစျခင္းဟာလည္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္သုတ္လႊတ္ျမန္တယ္လို႕ ထင္ေနတဲ့စိတ္ကို ကုစားနိုင္ပါလိမ့္မယ္ လို႕ Dr. Kerner က ေျပာပါတယ္။
၄.. ထံုေဆး »
သြားႏႈတ္ရင္ ထံုေဆးသံုးသလိုပဲ လိင္တံရဲ႕ အာရံုခံနိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့ခ်တဲ့ စပေရးေတြရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကိုသံုးျခင္းက မင္းရဲ႕အာရံုခံနိုင္စြမ္းကို အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ ေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး အမ်ိဳးသမီး ကေတာ့ အဲ့ဒီအာနိသင္ကို ခံစားရမွာမဟုတ္ပါဘူးလို႕ Dr.Walshက ေၿပာပါေသးတယ္။ Promescent ဆိုတဲ့ေဆးနဲ႕ သူ႕လူနာေတြအဆင္ေျပတယ္လို႕ Dr က ေၿပာပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ သတိထားစရာတစ္ခု ရွိပါတယ္။ အာရံုခံနိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်တာနဲ႕အမ်ွ လိင္တံရဲ႕ ေထာင္မတ္နိုင္စြမ္းကလည္း က်လာတာကိုပါပဲ။
၅.. ကြန္ဒံုး »
တခ်ိဳ႕ကုမၸဏီေတြက ပိုထူတဲ့ရာဘာနဲ႕ လုပ္ထားတဲ့ ကြန္ဒံုးေတြ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕ အာနိသင္ ကေတာ့ ထံုေဆးေတြလိုပါပဲလို႕ Dr.Morse ကေျပာပါတယ္။ “Extended Pleasure” ”maximum performance” ဆိုုတဲ့ စကားလံုးေတြပါတဲ့ ကြန္ဒံုးေတြကို ေရြးနိုင္ပါတယ္။
၆.. စိတ္ၾကြေဆး »
လိင္တံေထာင္မတ္လာဖို႕ စိတ္ၾကြေဆးေတြသံုးက်ပါတယ္။ ဥေရာပမွာေတာ့ တရားဝင္သံုးစြဲခြင့္ရွိတဲ့ စိတ္ၾကြေဆးေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္မခ်ရပါဘူး။ သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ကုစားဖို႕ စိတ္ၾကြေဆးကို ကုထံုးတစ္ခုအေနနဲ႕သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လြဲမွားတဲ့ကုထံုးတစ္ခုပါ။ စိတ္ၾကြေဆးေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါ၊ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါနဲ႕ အျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ၿဖစ္ေစပါေသးတယ္။ Dr.Walshက အၾကံတစ္ခုေပးပါတယ္။ စိတ္ၾကြေဆးေတြသံုးမယ္ဆိုရင္ မိသားစုဆရာဝန္နဲ႕ တိုင္ပင္ပါတဲ့။
၇.. ကၽြမ္းက်င္သူတစ္ဦးကိုေမးပါ »
အေပၚက နည္းလမ္း၆ခုနဲ႕ ၾကိဳးစားၾကည့္ျပီး သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ေၿဖရွင္းလို႕ မရရင္ေတာ့ လိင္ေရာဂါ အထူးကုဆရာဝန္ တစ္ေယာက္နဲ႕ျပၾကည့္ပါလို႕ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္လို႕ Dr.Walshက ေျပာပါေသးတယ္။
________________
credit to : gmmagazine
